By r4a עורך ראשימצד אחד, התמודדות עם קשיים בעבודה זה משהו שהוא חלק בלתי נמנע מחיי העבודה והיום-יום. מצד שני, יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות על מנת להתמודד בהצלחה עם קשיים אלו – קראו כאן.
כמה מילים על סטרס ולחצים באופן כללי
באופן כללי, קשיים בעבודה יכולים לנבוע ממגוון גורמים, כגון עומס עבודה, קולגות קשות, מנהלים תובעניים מאוד, או לפעמים פשוט "סתם" תחושת חוסר סיפוק מהעבודה ברמה הכללית של העניין.
אגב, כאן הנקודה להדגיש כי קשיים כאלה לא בהכרח נובעים אך ורק מעבודות סיזיפיות, פיזיות או קשות. לצורך העניין, לא צריך להיות קשור במערכת קו חיים כדי להרגיש סטרס. גם אם אתם לא עובדים באיזו עבודה פיזית קשה, סטרס ולחצים יכולים להיות חלק בלתי נפרד מחיי היום-יום בעבודה ובפן האישי.
3 טיפים שיכולים לעזור לכם להתמודד עם קשיים בעבודה
חשים סטרס ולחצים בעבודה, ולא בטוחים כיצד להתמודד איתם? יש כמה טיפים שאנחנו נשמח לחלוק אתכם, מה שיכול להטיב אתכם משמעותית. אבל, וזה אבל משמעותי, חשוב לתרגל את הטיפים הבאים, כלומר הם לא משהו שניתן לעשות באופן חד פעמי ולקוות לטוב.
- זיהוי מקור הבעיה: בין אם אתם מבצעים עבודה בגובה או יושבים במשרד כל היום, הצעד הראשון הוא לזהות את מקור הבעיה. מה גורם לכם לקושי? האם זה עומס העבודה? מערכת היחסים עם קולגות או מול מנהלים? תחושת חוסר סיפוק? לאחר שתזהו את מקור הבעיה, תוכלו להתחיל לחשוב על פתרונות מתאימים.
- שיחה עם מישהו: שיתוף מישהו בקשיים שלכם, זה משהו שבהחלט יכול להיות מועיל במיוחד, על אחת כמה וכמה אם מדובר בגורם מוסמך כלשהוא. לפעמים, עצם הדיבור על הבעיה יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר ולראות אותה מזווית אחרת.
- טכניקות הרפיה: טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, יוגה או נשימות עמוקות יכולות לעזור להתמודד עם לחץ וחרדה באופן כללי, כאשר הרשת עמוסה בסרטונים מהסוגים האלה. למשל, ביוטיוב תוכלו למצוא המון סרטונים של "תרגול נשימות", שיכולים לעזור להפיג לחצים.
מילות סיכום על סטרס והזדמנויות עבודה חדשות
בסופו של דבר, זה כמעט לא משנה במה אתם עוסקים, כי כנראה שבכל עבודה יש את הלחצים שלה ואת הסטרס המלווה אותה.
יש אנשים שיושבים כל היום במשרד ועושים קידום בגוגל או ברשתות החברתיות, אחרים עובדים בעבודות המלוות בסכנת חיים משמעותית, אבל המשותף בין כולם הוא שהם צריכים להתמודד עם אי אלו אתגרים שונים בעבודה שלהם.
לכן, הצעד הראשון הוא להבין שאתם לא לבד בסירה הזאת. דבר אחרון שכדאי לחשוב עליו, אם אתם מרגישים תקועים בעבודה שלכם, ייתכן שהגיע הזמן לחפש אחר הזדמנויות חדשות.
קרדיט תמונה: PIXABAY.
